İyot eksiliği deyip geçmeyin, çok ciddi problemlere neden olabiliyor!

Medicana Kadıköy Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Belgin Özbek tarafından yapılan açıklamalara göre, iyot eksikliği çocukların gelişimini olumsuz etkileyerek zekâ geriliği gibi ciddi problemlere neden olabilir. Özellikle beyin gelişiminde önemli bir rol oynayan iyot, hem çocukların hem de hamile kadınların sağlıklı gelişimi için vazgeçilmez bir elementtir. Bu nedenle, iyot eksikliğinin olumsuz etkilerinden korunmak adına bilinçli hareket etmek büyük önem taşır.

İyot Eksikliğinin Sağlık Üzerindeki Olumsuz Etkileri

İyot Eksikliği Beyin Gelişimini Nasıl Etkiler?

Dr. Özbek’in açıklamalarına göre, iyot, vücutta tiroid hormonlarının üretiminde kritik bir rol oynar. Tiroid hormonları, beyin gelişimi için gereklidir. Yetersiz iyot alımı, özellikle çocukların zihinsel gelişimini olumsuz etkileyebilir. Beyin gelişimindeki bu olumsuz etki, çocukların öğrenme kapasitelerini ve zekâ seviyelerini düşürerek yaşam boyu sürebilecek kalıcı sonuçlar doğurabilir.

Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) tavsiyelerine göre yaş gruplarına göre ideal iyot alımı şu şekildedir:

Bebekler ve 5 yaş altı çocuklar için: Günlük 90 mikrogram iyot 6-12 yaş arası çocuklar için: Günlük 120 mikrogram iyot Ergenler ve yetişkinler için: Günlük 150 mikrogram iyot Hamile ve emziren kadınlar için: Günlük 250 mikrogram iyot

Bu miktarlar, çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimi için olduğu kadar, hamile kadınların sağlıklı bir gebelik süreci geçirmeleri açısından da önem taşır.

Yetersiz İyot Alımı, IQ Seviyesini Düşürebilir

Özellikle çocuklarda iyot eksikliği nedeniyle IQ seviyesinde ciddi bir düşüş yaşanabileceğini vurgulayan Dr. Özbek, bu durumun öğrenme zorluklarına ve okul başarısızlığına yol açabileceğini belirtti. İyot eksikliğinin dünya genelinde önlenebilir zekâ geriliği nedenleri arasında ilk sıralarda olduğuna dikkat çeken Dr. Özbek, çocukların sağlıklı gelişim için yeterli iyot alımına ihtiyaç duyduğunu ifade etti.

Hamilelik Sürecinde İyot İhtiyacı Artıyor

Hamilelik döneminde iyot ihtiyacının artmasının sebebi, anne karnındaki bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimidir. Dr. Özbek, hamilelik ve emzirme döneminde günlük 100-150 mikrogram ek iyot alımının gerekli olduğunu vurguluyor. Bu dönemde iyot eksikliği riski daha yüksek olduğundan, anne adaylarının iyot yönünden zengin bir beslenme düzeni uygulamaları oldukça önemlidir. Ancak, fazla iyot alımının da tiroid fonksiyonlarını olumsuz etkileyebileceğini belirten Dr. Özbek, bu dengeye dikkat edilmesi gerektiğini hatırlattı.

Türkiye’de İyotlu Tuz Kullanımı ile Halk Sağlığını Koruma Çabaları

1994 yılından bu yana Türkiye’de iyot eksikliğini önlemek amacıyla sofra tuzlarının iyotla zenginleştirildiğini açıklayan Dr. Özbek, iyotlu tuz kullanımının halk sağlığını korumadaki rolünün büyük olduğunu vurguladı. Ancak, iyotlu tuz kullanımı tek başına yeterli olmayabilir; iyot yönünden zengin besinlerin de günlük diyete eklenmesi faydalı olacaktır. Yumurta, deniz ürünleri ve süt ürünleri gibi yiyecekler iyot içeriği yüksek gıdalar arasında sayılabilir.

Sağlıklı Gelişim için Yeterli İyot Alımı ve Düzenli Kontroller Şart

Dr. Özbek, sağlıklı bir yaşam ve gelişim süreci için yeterli iyot alımının yanı sıra düzenli sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti. İyot eksikliğini önlemek adına hamilelerin ve çocukların iyot alımına özellikle dikkat etmeleri gerektiğini vurguladı. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, çocukların sadece fiziksel değil, zihinsel gelişimlerini de desteklemektedir.

Sonuç: İyot Eksikliğini Önlemek için Neler Yapılmalı? İyotlu tuz kullanımına dikkat edilmelidir. Yumurta, balık ve süt gibi iyot açısından zengin gıdalar diyete dahil edilmelidir. Hamile kadınlar, günlük iyot ihtiyacını karşılamak için ek iyot alımı konusunda doktora danışmalıdır. Çocuklarda ve hamilelerde düzenli sağlık kontrolleri ihmal edilmemelidir.

Unutulmamalıdır ki, iyot eksikliğini önlemek sadece zekâ geriliğini engellemekle kalmaz; aynı zamanda çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimini de destekler.