Uzman Psikolog Anıl Özcan, 'basit yaşam' psikolojisine dikkat çekti

Günümüzün karmaşık dünyasında, stres yönetimi önemli bir yaşam becerisi olduğunu belirten Uzman Psikolog Anıl Özcan, 'basit yaşam' psikolojisinin, bu konuda sağladığı avantajlarla dikkat çektiğini söyledi.

Uzman Psikolog Anıl Özcan, 'basit yaşam' psikolojisine  dikkat çekti

Günümüzün karmaşık dünyasında, stres yönetimi önemli bir yaşam becerisi olduğunu belirten Uzman Psikolog Anıl Özcan, 'basit yaşam' psikolojisinin, bu konuda sağladığı avantajlarla dikkat çektiğini söyledi.
VM Medical Park Samsun Hastanesi Psikoloji Uzmanı Psk. Anıl Özcan, stres yönetimi için tüyolar paylaştı. Psk. Anıl Özcan, sade bir hayatın stres yönetimine katkılarını 8 maddede sıraladı. Minimalizmin, fiziksel ve zihinsel alanda önemli faydalar sağladığını söyleyen Psk. Anıl Özcan, “Gereksiz eşyaları ortadan kaldırmak, daha düzenli bir yaşam alanı oluşturur ve zihinsel ferahlık sağlayarak stresi azaltır. Az sayıda eşya ise karar verme yükünü hafifletir, böylece zihinsel yorgunluğu azaltır” dedi.

“Bilinçli tüketim: Sadece ihtiyaç duyulanı almak”
Finansal stresi azaltmanın yolunun bilinçli tüketimden geçtiğine değinen Psk. Özcan, “Yalnızca ihtiyaç duyulan ve değer verilen şeyleri satın almak, gereksiz harcamaları önler ve finansal dengeyi korur. Aynı zamanda kaynakların etkili kullanımıyla çevresel stresi azaltır” şeklinde konuştu.

“Zaman yönetimi: Öncelikleri belirlemek ve verimli olmak”
Zaman yönetiminin, stresi azaltmanın kilit noktalarından biri olduğunu söyleyen Psk. Özcan, “Öncelikleri belirleyerek zamanı en verimli şekilde kullanmak, gereksiz meşguliyetlerden kaçınmanıza ve zaman baskısını azaltmanıza yardımcı olur” diye konuştu.

“Doğal ve basit aktiviteler: Ruh halinizi iyileştiren anlar”
Doğada vakit geçirmenin stres hormonlarını azaltarak ruh haline olumlu yönde etki edeceğini belirten Psk. Özcan, “Teknoloji ve sosyal medyadan uzaklaşarak daha sakin bir yaşam sürmek de önemlidir” ifadelerine yer verdi.

“Bilinçli farkındalık (Mindfulness): Anı yaşamak ve duygusal dengede olmak”
Geçmiş pişmanlıkları ve gelecek kaygılarını bir kenara bırakıp şu anın tadını çıkarmanın bilinçli farkındalığın temeli olduğunu vurgulayan Psk. Özcan, “Bu yaklaşım, duygusal dengeyi sağlayarak stresle daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olur” dedi.

“Sağlıklı ilişkiler: Destekleyici bağlantılar kurmak”
Sağlıklı ilişkilerin, duygusal destek sağladığını ve stresle mücadele etmeyi kolaylaştırdığını söyleyen Psk. Özcan, “Toksik ilişkilerden uzak durmak ise duygusal yükü azaltır ve yaşam kalitenizi artırır” şeklinde konuştu.

“Kendine zaman ayırma: Hobi ve dinlenme ile yenilenmek”
Kişisel zamanınızı hobi ve ilgi alanlarınıza ayırmanın stresi azaltarak ruhsal olarak yenilenmeyi sağladığını belirten Psk. Özcan, “Düzenli dinlenme ise zihinsel ve fiziksel sağlığınız için önemlidir” dedi.

“Basit beslenme ve sağlık alışkanlıkları: Enerji ve sağlık”
Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin stresle başa çıkmanın doğal bir yolu olarak karşımıza çıktığını söyleyen Psk. Özcan, şunları söyledi:
“Doğru beslenme ve aktif bir yaşam tarzı, enerji seviyenizi artırır ve genel sağlık durumunuzu iyileştirir. Bu prensipler genel olarak basit yaşam psikolojisinin temel taşlarıdır. Modern dünyanın getirdiği karmaşıklıklarla başa çıkmak ve daha anlamlı bir yaşam sürmek isteyen herkes için değerli bir rehber sunar. Hayatınızdaki gereksiz karmaşıklıkları azaltarak, daha dengeli, huzurlu ve tatmin edici bir yaşam sürebilirsiniz."

İHA İHA
İhlas Haber Ajansı
Bu haber İHA tarafından hazırlanmış olup habere Habernnc.com tarafından hiçbir editöryal müdahalede bulunulmamıştır. İHA tarafından hazırlanan bütün haberler sitemizde hazırlandığı şekliyle otomatik servis edilmektedir. Bu nedenle haberin hukuki muhatabı İHA kurumudur.

Bu içerik size ne hissettirdi?

  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ÜZÜLDÜM
  • 0
    KIZDIM
  • 0
    ŞAŞIRDIM
  • 0
    BEĞENDİM
  • 0
    BEĞENMEDİM
  • 0
    GÜLDÜM
  • 0
    ALKIŞ

Yorumlar (0)

Bu içerik ile ilgili henüz yorum yazılmamış

İlgili Haberler

 Başkan Veysel Tiryaki Hediye Etti  Bundan Böyle Çocuklar Daha Güzel gülecekler
Yerel Yönetim

Başkan Veysel Tiryaki Hediye Etti Bundan Böyle Çocuklar Daha Güzel gülecekler

Ankara Altındağ Belediye Başkanı Dr. Veysel Tiryaki, öğrencilere diş macunu ve diş fırçası hediye etti.

Eski Bakanı Faruk Çelik, İnegöl'de yaptığı açıklamalarla mobilyacılara umut verdi.
İş Dünyası

Eski Bakanı Faruk Çelik, İnegöl'de yaptığı açıklamalarla mobilyacılara umut verdi.

Bursa'nın İnegöl ilçesinde ekonomi hakkında konuşan AK Parti Artvin Milletvekili Faruk Çelik, faizlerin düşeceği tarihi de açıkladı.

 Manavgat’ta şerit ihlali sonrası motosiklet kazası 1'i ağır 2 yaralı
3. Sayfa

Manavgat’ta şerit ihlali sonrası motosiklet kazası 1'i ağır 2 yaralı

Antalya'nın Manavgat ilçesinde şerit ihlali yapan hafif ticari araca çarpan motosikletteki iki kişi yaralandı.

5 Kasım İzmir su kesintisi! İşte etkilenecek yerler
Kesintiler

5 Kasım İzmir su kesintisi! İşte etkilenecek yerler

5 Kasım Salı Günü İzmir'deki su kesintilerini sizler için derledik. Peki bugün İzmir'in hangi ilçelerinde sular kesilecek. İşte ilçeler ve suların geleceği saatler

5 Kasım Ankara su kesintisi! İşte etkilenecek yerler
Kesintiler

5 Kasım Ankara su kesintisi! İşte etkilenecek yerler

5 Kasım Salı Ankara'da su kesintisi yaşanacak ilçeler ve tahmini süreleri açıklandı. Cevapları burada. Su kesintilerini öğrenmek için detayları inceleyin

5 Kasım İstanbul su kesintisi! Nerelerde etkili olacak
Kesintiler

5 Kasım İstanbul su kesintisi! Nerelerde etkili olacak

5 Kasım Salı İstanbul'da su kesintisi yaşanacak ilçeler ve tahmini süreleri açıklandı. Cevapları burada. Su kesintilerini öğrenmek için detayları inceleyin