Aman dikkat! Greyfurt'un faydaları olduğu gibi zararları da var!

Kış mevsiminin gelmesi ile birlikte market ve pazar tezgahlarını süsleyen greyfurtlar, sağlığımız söz konusu olduğunda saymakla bitmeyen faydalara sahip. Ancak bazı durumlarda zararı da var. İşte greyfurt yemeden önce mutlaka bilmeniz gerekenler...

Aman dikkat! Greyfurt'un faydaları olduğu gibi zararları da var!

Greyfurt, hem lezzetli hem de sağlıklı olan tropikal bir narenciye meyvesidir. Taze greyfurt sadece güzel görünmekten daha fazlasıdır. Birçok narenciye gibi, zengin bir besin kaynağıdır. Kahvaltıda yarım greyfurt yemek veya taze greyfurt suyu içmek, güne başlamanın veya yoğun bir günün ortasında yeniden enerji toplamanın harika bir yoludur.

Bağışıklık fonksiyonunu artırabilir

Greyfurt alımı size günlük C vitamini ihtiyacınızın çoğunu sağlar. C vitamini, bağışıklık sistemini desteklemede önemli rol oynayan güçlü bir antioksidandır. C vitamini eksikliği, zayıf bağışıklığa ve zararlı bakteri ve virüslerden daha yüksek enfeksiyon riskine yol açabilir. Bu nedenle, sabahları sadece greyfurt suyu içerseniz, nezlenin burnunu çekmenize bile yardımcı olabilir!

Kilo kaybına yardımcı olabilir

Kilo yönetimindeki en önemli faktörlerden biri kaloriyi sınırlamaktır. Orta boy bir greyfurt sadece yaklaşık 65 kalori içerir, bir ton besin içerir ve lezzetlidir.

Serbest radikallerle savaşır

Greyfurt, tümü hücre hasarına karşı koruduğu gösterilen önemli antioksidanlar olan C vitamini, lutein, zeaksantin ve likopen içerir. Serbest radikallerin (zarar veren moleküller) oluşumuyla mücadele ederek ve esasen kanser riskinizi azaltarak çalışırlar.

Böbrek sağlığını destekleyebilir

Greyfurt yemek veya greyfurt suyu içmek böbrekleriniz için iyi olabilir. Bunun nedeni, greyfurtların böbrek taşı oluşumunu, özellikle kalsiyum oksalat böbrek taşlarını azaltabilen sitrik asit içermesidir.

Vücudunu nemlendirir

Greyfurtun sağlığa faydalarından biri de %90'a yakın su içeriğine sahip, su açısından zengin bir meyve olmasıdır. Yarım bardak greyfurt yarım bardak su içerir, bu nedenle greyfurt yemek yalnızca günlük sıvı ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda tokluğu teşvik ederek iştah kontrolüne de yardımcı olur. Ayrıca, nemli kaldığınızda cilt sağlığı için iyidir.

Kan şekeri düzeylerini yönetmeye yardımcı olabilir

Greyfurt düşük glisemik indeksli bir besindir, yani kan şekeri seviyelerinizde vahşi dalgalanmalara neden olmaz. Aslında araştırmalar, düzenli olarak greyfurt yiyen kişilerin tip 2 diyabet riskinin daha düşük olduğunu bulmuştur.

Kalp sağlığını destekleyebilir

Bilimsel referanslar, greyfurtun hem toplam kolesterol hem de LDL kolesterol seviyeleri (kötü kolesterol) dahil olmak üzere kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Greyfurtun zararlı olduğu durumlar! Aman dikkat!

Yeni yapılan araştırmalar greyfurt suyunun bazı ilaçların etkilerini artırdığı ve o nedenle ölümle sonuçlanabilecek zararlı yan etkiler ortaya çıkardığını gösterdi. Bu nedenle ilaç kullanan kişilerin greyfurt suyu içmemeleri önerilmektedir.

Ayrıca greyfurt potasyum bakımından çok zengin bir meyvedir. Bu yüzden böbrek yetmezliği ya da böbreklerde işlev kaybı gibi sorunu olan kimselerin greyfurt tüketimi tavsiye edilmemektedir. Böbrekler iyi çalışmadığında çok fazla potasyum yüklemesi olursa bunun böbrekler tarafından atılması mümkün olmadığından böbreklerde ciddi problemlerin oluşması kaçınılmazdır.

Narenciye meyvelerinin pek çoğunda bulunan sitrik asit, doğrudan diş minesinde erozyona neden olmaktadır. Mideyle ilgili reflü hastalığı olan kişilerin de greyfurt tüketirken dikkatli olması gerekir. Özellikle greyfurt içerisinde bulunan yüksek asidik faktörler mide ekşimesinde artış yaşatabilir.

haberglobal

Bu içerik size ne hissettirdi?

  • 1
    ALKIŞ
  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ÜZÜLDÜM
  • 0
    KIZDIM
  • 0
    ŞAŞIRDIM
  • 0
    BEĞENDİM
  • 0
    BEĞENMEDİM
  • 0
    GÜLDÜM

Yorumlar (0)

Bu içerik ile ilgili henüz yorum yazılmamış

İlgili Haberler

Kuruluş Osman dizisi 172. bölüm fragmanı yayınlandı, İlbay ölecek mi? Malhun geri gelecek mi?
Yaşam

Kuruluş Osman dizisi 172. bölüm fragmanı yayınlandı, İlbay ölecek mi? Malhun geri gelecek mi?

Kuruluş Osman 172. bölüm fragmanı yayınlandı! Yine efsane bir bölüm geliyor! Giderek daha dişli rakipler mi geliyor? Bölümden fotoğraflar!

Uzak Şehir 3. Bölüm 2. tanıtımı geldi! Heyecan dolu bir fragman daha... Bu dizi patlayacak!
Yaşam

Uzak Şehir 3. Bölüm 2. tanıtımı geldi! Heyecan dolu bir fragman daha... Bu dizi patlayacak!

Uzak Şehir'in 3. Bölüm 2. Fragmanında "Kardeşinin Karısına Mı Talip Oluyorsun?" Alya ve Cihan arasındaki bağ güçleniyor mu?

Gizli Bahçe 6. Bölüm 2. fragmanı izle, Gizli Bahçe'nin 6. bölüm tanıtımında "Şikayetini Geri Çekeceksin!"
Yaşam

Gizli Bahçe 6. Bölüm 2. fragmanı izle, Gizli Bahçe'nin 6. bölüm tanıtımında "Şikayetini Geri Çekeceksin!"

Dizinin en heyecanlı bölümlerinden biri geliyor! Günlerdir beklenen Gizli Bahçe 6. bölüm 2. fragmanı geldi! İzleyiciler dizinin finale gitmesinden korkuyor. Dizi bitecek mi? Hiç bitmesin diyenler buraya!

Zuhal Topal'la Yemekteyiz 694. bölümde büyük bir haber geldi! Zuhal Topal müjdeyi verdi!
Yaşam

Zuhal Topal'la Yemekteyiz 694. bölümde büyük bir haber geldi! Zuhal Topal müjdeyi verdi!

TV8'in beğenilen programı Zuhal Topal'la Yemekteyiz'in 694. bölümünde güzel bir haber daha geldi. Zuhal Topal müjdeli haberi açıklayarak izleyenleri şaşırttı.

Dünya Güzellerim Tatilde programı eğlenceye doymuyor! 9. bölümde Safiye Soyman İngilizce öğrenmeye çalışıyor, Bülent Ersoy nazar tütsüsü yakıyor!
Yaşam

Dünya Güzellerim Tatilde programı eğlenceye doymuyor! 9. bölümde Safiye Soyman İngilizce öğrenmeye çalışıyor, Bülent Ersoy nazar tütsüsü yakıyor!

Youtube'da yayınlanan Dünya Güzellerim Tatilde programının 9. bölümünde Safiye Soyman'ın İngilizce öğrenme gayreti ve Bülent Ersoy'un nazara karşı tütsü yakması izleyenlere hoş dakikalar yaşattı.

Sandık Kokusu 36. bölüm 1. fragmanı yayınlandı! Sandık Kokusu'nda "Her zaman yanında olacağım..."
Yaşam

Sandık Kokusu 36. bölüm 1. fragmanı yayınlandı! Sandık Kokusu'nda "Her zaman yanında olacağım..."

Sevilen dizi Sandık Kokusu yeni bölümüyle ekrana geliyor. Heyecan giderek yükseliyor!