Bardak bardak içiyoruz! Tütünden kalır yanı yok! Tansiyonu, şekeri fırlatıyor

Günlük soda tüketimi kilo alımına, diyabet riskine, diş sağlığı sorunlarına, kemik zayıflığına ve karaciğer hastalıklarına yol açabilir. Ayrıca, içerdiği yüksek şeker ve kafein uyku düzenini bozabilir. Sağlığınız için sodadan uzak durun!

Bardak bardak içiyoruz! Tütünden kalır yanı yok! Tansiyonu, şekeri fırlatıyor

Soda, tatsız ve renksiz bir içecektir. Tadı hafif asidik yapıda olan soda, karbonatlı su olarak da bilinir ve sıklıkla tüketilir. Ayrıca, bazı insanlar mide rahatsızlıklarını hafifletmek için de soda içerler. Sodalar, çeşitli tatlar ve şeker veya tatlandırıcı eklemeleriyle farklılık gösterebilir. Soda ne kadar masum görünse de ve herkes severek tüketse de vücut için çok zararlı olabilir. İşte sodanın bilmediğiniz zararları

Günlük soda tüketmek vücudunuzu tahmin edemeyeceğiniz şekillerde etkileyebilir. Şeker tüketimindeki artıştan yapay katkı maddelerinin yol açabileceği olası zararlara kadar, düzenli soda tüketiminin vücudunuzu nasıl olumsuz etkileyebileceğini burada bulabilirsiniz.

KİLO ALIMINA SEBEP OLABİLİR

Günlük soda tüketiminin en yaygın sonuçlarından biri kilo alımıdır. Gazlı içeceklerin çoğu yüksek fruktozlu mısır şurubu veya diğer şekerlerle yüklüdür ve herhangi bir besin değeri sunmadan fazla kaloriye katkıda bulunur.

Bu boş kalorilerin sık sık alınması, enerji tüketimi ve harcamasında dengesizliğe yol açabilir, sonuçta kilo alımına ve obezite riskinin artmasına neden olabilir. Obezite ise diyabet, kalp hastalığı ve eklem sorunları dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorunuyla ilişkilidir.

DİYABET RİSKİNİ ARTIRABİLİR

Sodadaki yüksek şeker içeriği, tip 2 diyabetin gelişiminde önemli bir faktör olan insülin direncine yol açabilir.

Düzenli olarak şekerli içecekler tüketmek vücudun insülin tepkisini bastırarak kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Zamanla bu durum, sağlık üzerinde ciddi etkileri olan kronik bir durum olan diyabetin başlamasına katkıda bulunabilir. 

DİŞLERE ZARAR VERİR

Soda asidiktir ve şeker oranı yüksektir, diş sağlığına zararlı bir bileşimdir. Asit diş minesini aşındırarak dişleri çürümeye ve çürüklere karşı daha duyarlı hale getirir.

Ayrıca sodadaki şekerler ağızdaki bakteriler için üreme alanı oluşturarak diş eti iltihabı ve periodontal hastalık gibi ağız sağlığı sorunlarına daha da katkıda bulunur.

KEMİKLERİ ZAYIFLATABİLİR

Bazı çalışmalar aşırı soda tüketimi ile kemik sağlığının bozulması arasında bir bağlantı olduğunu öne sürüyor. Gazlı içeceklerin çoğunda bulunan fosforik asit, vücutta kalsiyum emilimini engelleyerek kemiklerin zayıflamasına ve zamanla osteoporoz riskinin artmasına neden olabilir.

Sodadaki yüksek şeker içeriği, artan kardiyovasküler hastalık riskiyle ilişkilendirilmiştir. Aşırı şeker alımı, yüksek kan basıncı, iltihaplanma ve anormal lipit profilleri ile ilişkilidir; bunların tümü kalple ilgili sorunlara katkıda bulunan faktörlerdir.

KARACİĞERİ BOZABİLİR

Karaciğer şekerlerin metabolize edilmesinde önemli bir rol oynar. Sodada olduğu gibi aşırı şeker alımı, karaciğerin aşırı yüklenmesine neden olabilir ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına (NAFLD) yol açabilir.

NAFLD, karaciğerde yağ birikmesi ile karakterize edilir ve tedavi edilmezse daha ciddi karaciğer rahatsızlıklarına ilerleyebilir.

UYKUYU ETKİLEYEBİLİR

Birçok gazlı içecek, bağımlılığa yol açabilen ve uyku düzenini bozabilen bir uyarıcı olan kafein içerir. Özellikle akşamları soda tüketmek, uykuya dalmada ve dinlendirici bir uyku almada zorluklara neden olarak genel sağlığı ve refahı etkileyebilir.

Bardak bardak içiyoruz! Tütünden kalır yanı yok! Tansiyonu, şekeri fırlatıyor
Soda, tatsız ve renksiz bir içecektir. Tadı hafif asidik yapıda olan soda, karbonatlı su olarak da bilinir ve sıklıkla tüketilir. Ayrıca, bazı insanlar mide rahatsızlıklarını hafifletmek için de soda içerler. Sodalar, çeşitli tatlar ve şeker veya tatlandırıcı eklemeleriyle farklılık gösterebilir. Soda ne kadar masum görünse de ve herkes severek tüketse de vücut için çok zararlı olabilir. İşte sodanın bilmediğiniz zararları

Bardak bardak içiyoruz! Tütünden kalır yanı yok! Tansiyonu, şekeri fırlatıyor
Günlük soda tüketmek vücudunuzu tahmin edemeyeceğiniz şekillerde etkileyebilir. Şeker tüketimindeki artıştan yapay katkı maddelerinin yol açabileceği olası zararlara kadar, düzenli soda tüketiminin vücudunuzu nasıl olumsuz etkileyebileceğini burada bulabilirsiniz.

Bardak bardak içiyoruz! Tütünden kalır yanı yok! Tansiyonu, şekeri fırlatıyor

KİLO ALIMINA SEBEP OLABİLİR

Günlük soda tüketiminin en yaygın sonuçlarından biri kilo alımıdır. Gazlı içeceklerin çoğu yüksek fruktozlu mısır şurubu veya diğer şekerlerle yüklüdür ve herhangi bir besin değeri sunmadan fazla kaloriye katkıda bulunur.



Bardak bardak içiyoruz! Tütünden kalır yanı yok! Tansiyonu, şekeri fırlatıyor
Bu boş kalorilerin sık sık alınması, enerji tüketimi ve harcamasında dengesizliğe yol açabilir, sonuçta kilo alımına ve obezite riskinin artmasına neden olabilir. Obezite ise diyabet, kalp hastalığı ve eklem sorunları dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorunuyla ilişkilidir.

Bardak bardak içiyoruz! Tütünden kalır yanı yok! Tansiyonu, şekeri fırlatıyor

DİYABET RİSKİNİ ARTIRABİLİR

Sodadaki yüksek şeker içeriği, tip 2 diyabetin gelişiminde önemli bir faktör olan insülin direncine yol açabilir.

Düzenli olarak şekerli içecekler tüketmek vücudun insülin tepkisini bastırarak kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Zamanla bu durum, sağlık üzerinde ciddi etkileri olan kronik bir durum olan diyabetin başlamasına katkıda bulunabilir. 



Bardak bardak içiyoruz! Tütünden kalır yanı yok! Tansiyonu, şekeri fırlatıyor

DİŞLERE ZARAR VERİR

Soda asidiktir ve şeker oranı yüksektir, diş sağlığına zararlı bir bileşimdir. Asit diş minesini aşındırarak dişleri çürümeye ve çürüklere karşı daha duyarlı hale getirir.

Ayrıca sodadaki şekerler ağızdaki bakteriler için üreme alanı oluşturarak diş eti iltihabı ve periodontal hastalık gibi ağız sağlığı sorunlarına daha da katkıda bulunur.



Bardak bardak içiyoruz! Tütünden kalır yanı yok! Tansiyonu, şekeri fırlatıyor

KEMİKLERİ ZAYIFLATABİLİR

Bazı çalışmalar aşırı soda tüketimi ile kemik sağlığının bozulması arasında bir bağlantı olduğunu öne sürüyor. Gazlı içeceklerin çoğunda bulunan fosforik asit, vücutta kalsiyum emilimini engelleyerek kemiklerin zayıflamasına ve zamanla osteoporoz riskinin artmasına neden olabilir.

Sodadaki yüksek şeker içeriği, artan kardiyovasküler hastalık riskiyle ilişkilendirilmiştir. Aşırı şeker alımı, yüksek kan basıncı, iltihaplanma ve anormal lipit profilleri ile ilişkilidir; bunların tümü kalple ilgili sorunlara katkıda bulunan faktörlerdir.



Bardak bardak içiyoruz! Tütünden kalır yanı yok! Tansiyonu, şekeri fırlatıyor

KARACİĞERİ BOZABİLİR

Karaciğer şekerlerin metabolize edilmesinde önemli bir rol oynar. Sodada olduğu gibi aşırı şeker alımı, karaciğerin aşırı yüklenmesine neden olabilir ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına (NAFLD) yol açabilir.

NAFLD, karaciğerde yağ birikmesi ile karakterize edilir ve tedavi edilmezse daha ciddi karaciğer rahatsızlıklarına ilerleyebilir.



Bardak bardak içiyoruz! Tütünden kalır yanı yok! Tansiyonu, şekeri fırlatıyor

UYKUYU ETKİLEYEBİLİR

Birçok gazlı içecek, bağımlılığa yol açabilen ve uyku düzenini bozabilen bir uyarıcı olan kafein içerir. Özellikle akşamları soda tüketmek, uykuya dalmada ve dinlendirici bir uyku almada zorluklara neden olarak genel sağlığı ve refahı etkileyebilir.

Kaynak: Posta

Bu içerik size ne hissettirdi?

  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ÜZÜLDÜM
  • 0
    KIZDIM
  • 0
    ŞAŞIRDIM
  • 0
    BEĞENDİM
  • 0
    BEĞENMEDİM
  • 0
    GÜLDÜM
  • 0
    ALKIŞ

Yorumlar (0)

Bu içerik ile ilgili henüz yorum yazılmamış

İlgili Haberler

Tenekede konserve "temiz hava" satılıyor!
Yaşam

Tenekede konserve "temiz hava" satılıyor!

Bu ilginç ürün 2016 yılında piyasaya sürüldü. Projenin küratörlüğünü üstlenen ajansın sözcüsü Daniele Abagnale, "Göl havasını bir kavanozun içine koymayı düşündük," dedi.

Mahmut Tuncer'in kızı  kilo verdi bomba gibi oldu!
Yaşam

Mahmut Tuncer'in kızı kilo verdi bomba gibi oldu!

Ünlü türkücü Mahmut Tuncer'in şarkıcı olan kızı Gizem Tuncer'i kilo verdikten sonra görenler hayretler içinde kaldı! Şok olacaksınız!

Urfa, Dünya Neolitik Kongresi'ne ev sahipliği yapıyor
Yaşam

Urfa, Dünya Neolitik Kongresi'ne ev sahipliği yapıyor

64 ülke ve 487 kurumdan 1000 akademisyenin katılacağı kongrenin açılışını Kültür ve Turizm Bakanı Mehmet Nuri Ersoy yapacak.

Müthiş keşif! Yeni bir Chopin bestesi bulundu!
Yaşam

Müthiş keşif! Yeni bir Chopin bestesi bulundu!

1849’da, 39 yaşında hayatını kaybeden Chopin’in bugüne kadar 250 civarında eseri biliniyor ve yeni bir eserin keşfi oldukça nadir bir olay olarak görülüyor.

Salçanın küflenmemesi için bu yöntemi deneyin
Yaşam

Salçanın küflenmemesi için bu yöntemi deneyin

Küf, bitkisel veya hayvansal gıdalar üzerinde yaşayan mikroskobik mantarlardır. Çıplak gözle görülebilen bu mikroorganizmalar, uygun sıcaklık ve nem koşullarında hızla çoğalır.

O meşhur köprü Mimar Sinan'ın talebesi tarafından yapılmış.
Yaşam

O meşhur köprü Mimar Sinan'ın talebesi tarafından yapılmış.

Her yıl milyonlarca ziyaretçinin akınına uğrayan o ünlü köprüyü kim, ne zaman yaptı? Devamı haberimizde...