Kepez Belediyesi’nden sınav kaygısına altın tavsiyeler

Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Psikologu Rüya Acar Yıldız, LGS ve YKS adaylarına ve ailelerine altın değerinde önemli tavsiyelerde bulundu.

Kepez Belediyesi’nden sınav kaygısına altın tavsiyeler

Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Psikologu Rüya Acar Yıldız, LGS ve YKS adaylarına ve ailelerine altın değerinde önemli tavsiyelerde bulundu. Yıldız, adaylar için “Kaygınızı bastırmaya değil, tanımaya çalışın” ebeveynlere de, “Kendi hayallerinize değil, çocuklarınızın hayallerine saygı gösterin.” dedi.
Liselere Geçiş Sistemi (LGS) ve Yükseköğretim Kurumları Sınavına (YKS) sayılı günler kaldı. Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Psikologu Rüya Acar Yıldız, bu hafta sonu LGS sınavı ve gelecek hafta sonu YKS sınavına girecek adaylara önemli tavsiyelerde bulundu. Doğru yaklaşımlarla bu sürecin daha rahat ve başarılı bir şekilde geçirilebileceğini belirten Psikolog Rüya Acar Yıldız, “Hedeflerimizi gerçekleştirmek için belli bir program dahilinde çalışıp, bazı özverilerde bulunmalıyız. Ancak sınavları hayatımızın en önemli olayı gibi algılamak sınav kaygısına yol açar. ‘Bu sınavda başarısız olursam, hayatımın geri kalanında da başarısız olurum’, ‘Kazanamazsam ailemin emeklerini boşa çıkarırım’ gibi sınava dair olumsuz tavrın değiştirilmesi gerekir.” dedi.

KAYGINIZI BASTIRMAK YERİNE TANIYIN

LGS ve YKS adaylarına önemli tavsiyelerle bulunan Psikolog Yıldız, “Bunaldığınızı hissettiğinizde küçük molalar verin, örneğin yürüyüş yapın veya bir arkadaşınızla sohbet edin. Kaygınızı bastırmaya değil tanımaya çalışın. Belli bir düzeyde kaygı normaldir ve hatta faydalıdır. Kendinizi ödüllendirici, keyif verici ve geleceğe yönelik planlar yapın. Sınavdan önceki son ana kadar ders çalışmayın. Sınavdan önce nefes egzersizi ve gevşeme yöntemlerini uygulayın. Sınav yerini önceden ziyaret edin. Sınava günü erkenden yola çıkın, kendinize inanın ve güvenin. “ diye konuştu.

ÇOCUKLARINIZIN HAYALLERİNE SAYGI GÖSTERİN

Anne ve babalara da önemli görevler düştüğünü belirten Yıldız, çocukların sınav kaygısını azaltmak için şu tavsiyelerde bulundu: “Çocukların kişiliklerini tanımaya çalışıp, ilgi alanı ve yeteneklerine göre onları yönlendirin. Kendi hayallerinize değil, onların hayallerine saygı gösterin. Çocuğunuzu sevmenin sınavlardaki başarısıyla ilişkili olmadığını hatırlatın. Koşulsuz sevgi çocuğunuzu rahatlatacaktır. Çocuklarınızı başkalarıyla kıyaslamayın. Sınavı olağanüstü bir duruma dönüştürmeyin. Beklenti konusunda performansını baz alıp gerçekçi hedefler oluşturun. Yapabileceğinden fazla bir beklentide olmanız çocuğunuzun hayal kırıklığına uğratmaktan korkmasına sebep olur. Öncelikle siz kaygınızı yönetin ve olumlu davranış modeli göstermeye çalışın. Çocuğunuza güvendiğinizi ve arkasında olduğunuzu hissettirin.” dedi.
Psikolog Rüya Acar Yıldız, sınav döneminin hem öğrenciler hem de aileler için zorlu bir süreç olduğunu ancak doğru yaklaşımlarla bu sürecin daha rahat ve verimli geçirilebileceğini ifade etti.

Bu içerik size ne hissettirdi?

  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ÜZÜLDÜM
  • 0
    KIZDIM
  • 0
    ŞAŞIRDIM
  • 0
    BEĞENDİM
  • 0
    BEĞENMEDİM
  • 0
    GÜLDÜM
  • 0
    ALKIŞ

Yorumlar (0)

Bu içerik ile ilgili henüz yorum yazılmamış

İlgili Haberler

Kepez Belediye Başkanı Mesut Kocagöz, ‘mahallelere semt evi’ projesini gerçekleştiriyor.
Yerel Yönetim

Kepez Belediye Başkanı Mesut Kocagöz, ‘mahallelere semt evi’ projesini gerçekleştiriyor.

Antalya Kepez Belediye Başkanı Mesut Kocagöz, ‘mahallelere semt evi’ projesini gerçekleştiriyor. Projenin ilki, Teomanpaşa mahallesine kazandırılıyor. Kepez Belediyesi, park, yol ve altyapı hizmetlerini sürdürürken, ilçe sakinlerinin sosyal ihtiyaçlarını karşılayacak eserleri de üretiyor.

Kepez'de Cumhuriyet coşkusu Çocuk ve gençlik senfoni orkestrası konseri büyük ilgi gördü
Bölgesel

Kepez'de Cumhuriyet coşkusu Çocuk ve gençlik senfoni orkestrası konseri büyük ilgi gördü

Kepez Belediyesi’nin Antalya Çocuk ve Gençlik Senfoni Orkestrası, Cumhuriyet'in 101. kuruluş yıl dönümü dolayısıyla Erdem Bayazıt Kültür Merkezi’nde konser verdi.

Emekleriyle Kepez’i güzelleştiriyorlar
Yerel Yönetim

Emekleriyle Kepez’i güzelleştiriyorlar

Kepez Belediye'sinin üç yatırımcı birimin çalışanları, her hafta aynı gün içerisinde beraber emek harcayarak bir mahalleyi güzelleştiriyor. Detaylar haberimizde...

Antalya Büyükşehir Belediyesi Sağlık Merkezi özel hastane konforunda vatandaşlara ücretsiz sağlık hizmeti sunuyor
Sağlık

Antalya Büyükşehir Belediyesi Sağlık Merkezi özel hastane konforunda vatandaşlara ücretsiz sağlık hizmeti sunuyor

Antalya Büyükşehir Belediyesi Sağlık Merkezi’ndeki sünnet kliniği de çocuklara ücretsiz sünnet hizmeti veriyor. Merkezdeki Ağız ve Diş Sağlığı Polikliniği’nde 7 yaş ve üstü çocuklar ile yetişkinlere sosyal güvence aranmadan ücretsiz olarak hizmet veriliyor daha neler var haberimizde

Kepez'in ilk Cumhuriyet Bayramı konserinde Koray Avcı Rüzgarı
Etkinlik

Kepez'in ilk Cumhuriyet Bayramı konserinde Koray Avcı Rüzgarı

Kepez Belediyesi'nin 29 Ekim kutlama etkinliklerinde ünlü sanatçı Koray Avcı sahne aldı. Detaylar haberimizde..

Kepez’den Cumhuriyet’in 101. Yılına özel kortej
Etkinlik

Kepez’den Cumhuriyet’in 101. Yılına özel kortej

Kepez Belediyesi, 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı etkinlikleri kapsamında ilçede ‘Cumhuriyet Korteji’ düzenledi. Detaylar haberimizde..