Kepez Belediyesi’nden sınav kaygısına altın tavsiyeler

Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Psikologu Rüya Acar Yıldız, LGS ve YKS adaylarına ve ailelerine altın değerinde önemli tavsiyelerde bulundu.

Kepez Belediyesi’nden sınav kaygısına altın tavsiyeler

Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Psikologu Rüya Acar Yıldız, LGS ve YKS adaylarına ve ailelerine altın değerinde önemli tavsiyelerde bulundu. Yıldız, adaylar için “Kaygınızı bastırmaya değil, tanımaya çalışın” ebeveynlere de, “Kendi hayallerinize değil, çocuklarınızın hayallerine saygı gösterin.” dedi.
Liselere Geçiş Sistemi (LGS) ve Yükseköğretim Kurumları Sınavına (YKS) sayılı günler kaldı. Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Psikologu Rüya Acar Yıldız, bu hafta sonu LGS sınavı ve gelecek hafta sonu YKS sınavına girecek adaylara önemli tavsiyelerde bulundu. Doğru yaklaşımlarla bu sürecin daha rahat ve başarılı bir şekilde geçirilebileceğini belirten Psikolog Rüya Acar Yıldız, “Hedeflerimizi gerçekleştirmek için belli bir program dahilinde çalışıp, bazı özverilerde bulunmalıyız. Ancak sınavları hayatımızın en önemli olayı gibi algılamak sınav kaygısına yol açar. ‘Bu sınavda başarısız olursam, hayatımın geri kalanında da başarısız olurum’, ‘Kazanamazsam ailemin emeklerini boşa çıkarırım’ gibi sınava dair olumsuz tavrın değiştirilmesi gerekir.” dedi.

KAYGINIZI BASTIRMAK YERİNE TANIYIN

LGS ve YKS adaylarına önemli tavsiyelerle bulunan Psikolog Yıldız, “Bunaldığınızı hissettiğinizde küçük molalar verin, örneğin yürüyüş yapın veya bir arkadaşınızla sohbet edin. Kaygınızı bastırmaya değil tanımaya çalışın. Belli bir düzeyde kaygı normaldir ve hatta faydalıdır. Kendinizi ödüllendirici, keyif verici ve geleceğe yönelik planlar yapın. Sınavdan önceki son ana kadar ders çalışmayın. Sınavdan önce nefes egzersizi ve gevşeme yöntemlerini uygulayın. Sınav yerini önceden ziyaret edin. Sınava günü erkenden yola çıkın, kendinize inanın ve güvenin. “ diye konuştu.

ÇOCUKLARINIZIN HAYALLERİNE SAYGI GÖSTERİN

Anne ve babalara da önemli görevler düştüğünü belirten Yıldız, çocukların sınav kaygısını azaltmak için şu tavsiyelerde bulundu: “Çocukların kişiliklerini tanımaya çalışıp, ilgi alanı ve yeteneklerine göre onları yönlendirin. Kendi hayallerinize değil, onların hayallerine saygı gösterin. Çocuğunuzu sevmenin sınavlardaki başarısıyla ilişkili olmadığını hatırlatın. Koşulsuz sevgi çocuğunuzu rahatlatacaktır. Çocuklarınızı başkalarıyla kıyaslamayın. Sınavı olağanüstü bir duruma dönüştürmeyin. Beklenti konusunda performansını baz alıp gerçekçi hedefler oluşturun. Yapabileceğinden fazla bir beklentide olmanız çocuğunuzun hayal kırıklığına uğratmaktan korkmasına sebep olur. Öncelikle siz kaygınızı yönetin ve olumlu davranış modeli göstermeye çalışın. Çocuğunuza güvendiğinizi ve arkasında olduğunuzu hissettirin.” dedi.
Psikolog Rüya Acar Yıldız, sınav döneminin hem öğrenciler hem de aileler için zorlu bir süreç olduğunu ancak doğru yaklaşımlarla bu sürecin daha rahat ve verimli geçirilebileceğini ifade etti.

Bu içerik size ne hissettirdi?

  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ÜZÜLDÜM
  • 0
    KIZDIM
  • 0
    ŞAŞIRDIM
  • 0
    BEĞENDİM
  • 0
    BEĞENMEDİM
  • 0
    GÜLDÜM
  • 0
    ALKIŞ

Yorumlar (0)

Bu içerik ile ilgili henüz yorum yazılmamış

İlgili Haberler

Kepez Belediye Başkanı Kocagöz halkla buluşmaya devam ediyor
Bölgesel

Kepez Belediye Başkanı Kocagöz halkla buluşmaya devam ediyor

Kepez Belediye Başkanı Mesut Kocagöz, işyerlerinde ve pazarda ilçe sakinleriyle buluşmaya devam ediyor.

Kepez Belediyesi kendi serasında yetiştirdiği bitkilerle ilçeyi yeşillendiriyor
Bölgesel

Kepez Belediyesi kendi serasında yetiştirdiği bitkilerle ilçeyi yeşillendiriyor

Antalya'nın Kepez ilçesi belediye seralarında yetişen bitkilerle yeşilleniyor.

Kepez Belediyesi'nden çalışanlarına afet farkındalık eğitimi
Bölgesel

Kepez Belediyesi'nden çalışanlarına afet farkındalık eğitimi

Kepez Belediyesi, çalışanlarına yönelik afet farkındalık programı düzenledi.

Başkan Kocagöz, Yörük Ali'nin Kahvehanesi'nde vatandaşlarla buluştu
Yerel Yönetim

Başkan Kocagöz, Yörük Ali'nin Kahvehanesi'nde vatandaşlarla buluştu

Kepez Belediye Başkanı Mesut Kocagöz, mahalleleri ziyaret ederek hem halkıyla olan sevgi bağını güçlendiriyor hem de sorunlara yerinde çözüm üretiyor. Detaylar haberimizde..

Kepez Belediyesi, aşırı yağışta su taşkınlarına karşı gece mesaisi yaptı
Yerel Yönetim

Kepez Belediyesi, aşırı yağışta su taşkınlarına karşı gece mesaisi yaptı

Kepez Belediyesi, aşırı yağış uyarısının yapıldığı geçtiğimiz Cumartesi günü Göçerler Mahallesi'nde, su taşkını sorununun yaşanmaması için gece saatlerinde kanal temizliği çalışması yaptı. Detaylar haberimizde..

Kepez Belediyesi, parklarda şehitler ve acılı ailelerin isimlerini yaşatıyor
Bölgesel

Kepez Belediyesi, parklarda şehitler ve acılı ailelerin isimlerini yaşatıyor

Kepez Belediyesi, toplumda infial oluşturan cinayetlerde hayatını kaybedenler ile terör örgütü ya da bir şüpheli tarafından şehit edilenlerin adlarını ve Türkiye’nin bağımsızlık sembollerini ilçedeki parklarda yaşatıyor.