Pirinç yararlı mı, zararlı mı?

Pirinç hep tartışılan bir besin olmuştu. Kimilerine göre zararlı kimilerine göre ise faydalı... Dünyada en yaygın tüketilen besinlerden olan pirincin yararlarını şöyle bir bakalım...

Pirinç yararlı mı, zararlı mı?

Pirinç kolestrol içermez ve son derece yararlı. Çünkü zararlı yağ, kolesterol veya sodyum içermez. Dengeli beslenmenin ayrılmaz bir parçasını oluşturur.

Pirinç dünyanın en çok kullanılan ve yenen gıdalarından biridir çünkü çok küçük miktarları bile insanları sağlıklı ve canlı tutabilir. Kan basıncı yönetimi İçindeki düşük sodyum sebebiyle pirinç yüksek kan basıncı ve hipertansiyon sorunu olanlar için en iyi gıdalardan biri olarak kabul edilir.
Antioksidan düzeylerinizin artırılması müthiş bir fikirdir ve daha fazla pirinç yemek bunu yapmak için harika bir yoldur. Enerji kaynağı Pirinçte karbonhidrat miktarı bol olduğu için, vücuda yakıt sağlar ve beynin normal işleyişine yardımcı olur. Karbonhidratlar vücut tarafından metabolize edilmesi ve fonksiyonel, kullanılabilir enerjiye dönüştürülmesi açısından kaçınılmazdır.
Kanseri önleme Esmer pirinç gibi, tam tahıllı pirinç de birçok kanser türlerine karşı koruma sağlayabilen çözünmez lif bakımından zengindir. Pek çok bilim adamı ve araştırmacı, bu tür çözünmez liflerin kanserli hücrelerin gelişimi ve metastazına karşı vücudu korumak için hayati olduğuna inanıyor. Fiber, özellikle kolorektal ve bağırsak kanserine karşı savunmada faydalı.
Bununla birlikte, lifin yanı sıra, pirinç vücudu serbest radikallerden temizleyen doğal antioksidanlar veya tetikleyicileri olarak da hareket eden C vitamini, A vitamini, fenolik ve flavonoid bileşiklere de sahip. Serbest radikaller organ sistemlerinize ciddi hasar verebilecek ve sağlıklı hücrelerin kanserliye dönüşmesine sebep olabilecek şekilde hücresel metabolizmanın yan ürünleridir.
Alzheimer hastalığı Esmer pirincin, Alzheimer hastalığını dikkat çekici ölçüde önlemeye yardımcı olan nörotransmitterlerin büyüme ve aktivitesini tetikleyen besinlerden yüksek derecede içerdiği öne sürülüyor.

                 

haberglobal

Bu içerik size ne hissettirdi?

  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ÜZÜLDÜM
  • 0
    KIZDIM
  • 0
    ŞAŞIRDIM
  • 0
    BEĞENDİM
  • 0
    BEĞENMEDİM
  • 0
    GÜLDÜM
  • 0
    ALKIŞ

Yorumlar (0)

Bu içerik ile ilgili henüz yorum yazılmamış

İlgili Haberler

Şırnak’ta uyuşturucu tacirlerine baskın  375 litre sıvı metamfetamin ele geçirildi
3. Sayfa

Şırnak’ta uyuşturucu tacirlerine baskın 375 litre sıvı metamfetamin ele geçirildi

İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya, Şırnak’ta düzenlenen “Narkokapan-11” operasyonu ile 375 litre sıvı metamfetamin ele geçirildiğini ve 2 şüphelinin yakalandığını açıkladı.

UEFA Avrupa Ligi’nde Galatasaray'ın rakipleri belli oldu mu
Spor

UEFA Avrupa Ligi’nde Galatasaray'ın rakipleri belli oldu mu

Galatasaray, UEFA Avrupa Ligi’nde play-off oynayacak işte muhtemel rakipleri

Karaman  1 Şubat 2025 Cumartesi elektrik kesintisi etkilenecek yerler
Kesintiler

Karaman 1 Şubat 2025 Cumartesi elektrik kesintisi etkilenecek yerler

Karaman'da 1 Şubat 2025 Cumartesi günü elektrik kesintisi var mı? Karaman'da elektrikler kesilecek mi? Karaman'da yaşanacak elektrik kesintilerini sizler için derledik. İşte detaylar...

Karaman Ayrancı  1 Şubat 2025 Cumartesi elektrik kesintisi etkilenecek yerler
Kesintiler

Karaman Ayrancı 1 Şubat 2025 Cumartesi elektrik kesintisi etkilenecek yerler

Karaman Ayrancı 1 Şubat 2025 Cumartesi günü elektrik kesintisi var mı? Karaman Ayrancı'da elektrikler kesilecek mi? Karaman Ayrancı'da yaşanacak elektrik kesintilerini sizler için derledik. İşte detaylar...

Aksaray Eskil  1 Şubat 2025 Cumartesi elektrik kesintisi etkilenecek yerler
Kesintiler

Aksaray Eskil 1 Şubat 2025 Cumartesi elektrik kesintisi etkilenecek yerler

Aksaray Eskil 1 Şubat 2025 Cumartesi günü elektrik kesintisi var mı? Aksaray Eskil'de elektrikler kesilecek mi? Aksaray Eskil'de yaşanacak elektrik kesintilerini sizler için derledik. İşte detaylar...

Aksaray Gülağaç  1 Şubat 2025 Cumartesi elektrik kesintisi etkilenecek yerler
Kesintiler

Aksaray Gülağaç 1 Şubat 2025 Cumartesi elektrik kesintisi etkilenecek yerler

Aksaray Gülağaç 1 Şubat 2025 Cumartesi günü elektrik kesintisi var mı? Aksaray Gülağaç'ta elektrikler kesilecek mi? Aksaray Gülağaç'ta yaşanacak elektrik kesintilerini sizler için derledik. İşte detaylar...