Antalya

Yaz aylarında mide sağlığı için dikkat edilmesi gerekenler

Gastroenteroloji Uzm. Dr. Adil Duman yaz aylarında görülen mide sorunları hakkında bilgi verdi. Duman, mide sağlığını korumak için de önerilerde bulundu.

Yaz aylarında mide sağlığı için dikkat edilmesi gerekenler

Gastroenteroloji Uzm. Dr. Adil Duman yaz aylarında görülen mide sorunları hakkında bilgi verdi. Duman, mide sağlığını korumak için de önerilerde bulundu.
Memorial Antalya Hastanesi Gastroenteroloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Adil Duman, kavurucu günlerin tüm hızıyla devam etmesiyle birlikte sindirim sisteminin zayıflayıp yavaşladığına dikkat çekti. Havadaki değişikliklerin sadece yorgunluğa neden olmakla kalmadığına işaret eden Duman, “Aynı zamanda mide ve bağırsakların işleyişinde de değişikliklere yol açar. Bu da yaz aylarında iştahsızlık, gıda zehirlenmesi ve susuzluk gibi çeşitli sindirim sorunlarına neden olur. Yazın değişen yaşam ve beslenme alışkanlıkları mide sağlığını olumsuz etkiler. Hafif ve serinletici gıdaların tercih edildiği günlerde, midenin rahatlayacağı düşünülse de; tatilde artabilen alkol tüketimi ve uyku saatlerinin değişmesiyle beslenme rutini bozulur ve mide şikayetleri ortaya çıkar” dedi.

“Yaz mevsimi mideye vuruyor”
Yazın ortaya çıkan mide şikayetleri hakkında bilgiler paylaşan Duman, sözlerini şöyle sürdürdü: “Çoğunlukla değişen beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak gelişmektedir. Henüz yaz gelmeden başlayan kilo kaygısıyla yapılan sağlıksız diyetler bu aylarda görülen hazımsızlık, ülser, gastrit ve reflü gibi hastalıkları da beraberinde getirir. Öte yandan, yazın uyku saatlerinin değişmesi, gece geç saatlerde yemek yeme alışkanlıklarına neden olur. Bu durum da yine mide şikayetlerini tetikler. Artan hava sıcaklıkları ve sıvı alım ihtiyacının artması ile vücudu serinlettiği düşünülen gazlı ve buzlu içeceklerin kontrolsüz olarak tüketimi; hazımsızlık, gastrit, reflü gibi şikayetlere yol açmaktadır.”

“Su tüketimine önem verin”
Yaz aylarında mide ve onikiparmak bağırsağı ülserlerinin sıklığında azalma görülmesine ve kronik şikayetlerde bir artış olmamasına rağmen, değişen yaşam şekli ve her zamanki rutinin dışına çıkılması mide sorunlarını da beraberinde getireceğine vurgu yapan Duman, “Sıcak ve nemin yoğun olduğu günlerde, birçok hastalıkta olduğu gibi, olabilecek mide şikayetleri riskini de en aza indirmek için su tüketimi büyük önem taşımaktadır. Özellikle sıcaklarda bedensel aktivite ile çalışmak zorunda kalan kişilerin sebze-meyve ağırlıklı beslenmeleri ve susuz kalmamaları gerekmektedir” diye konuştu.

“Mide sağlığı için dikkat edilmesi gerekenler”
Yaz aylarında mide sağlığı için dikkat edilmesi gerekenleri de paylaşan Duman, sözlerini şöyle noktaladı:
“Bilinçsiz ve dengesiz beslenerek diyet yapmayın, tek yönlü beslenmeyin. Yaz aylarında beslenmenizde sebze ve meyve ağırlığını artırın. Susuz kalmayın. Günde ortalama 2,5-3 litre su tüketin. Diyetisyeninizin önerilerine uyun. Az az, sık sık ve iyi çiğneyerek yemek yiyin. Yemek yediğiniz zaman midenizi tam olarak doldurmayın. Sofradan tam olarak doymadan kalkın. Yatmadan 2 saat önce yemek yemeyi bırakın. Sigara tüketimini artırmayın ve minimum düzeyde tüketin. Mide astarını tahriş edip zarar verebileceğinden kahve, alkol ve meşrubat gibi içecekleri sık sık tüketmekten kaçının. Aşırı soğuk, sıcak, baharatlı, yağlı, salçalı yiyecek ve içeceklerden uzak durun. Genel temizlik ve hijyen kurallarına uyun. Kronik rahatsızlıklarınız varsa özel diyetinizi ihmal etmeyin ve ilaçlarınızı düzenli olarak alın. Stres ile başa çıkma yollarını deneyin, düzenli bedensel aktivite yapın, gerektiği kadar dinlenin. Hazımsızlık ve rahatsızlığı önlemek mideyi yatıştıran ananas, papaya, zencefil çayı, rezene tohumu ve papatya çayı gibi meyve ve bitkisel çaylar tüketin. Tüm bu önlemlere rağmen mide şikayetleriniz devam ediyorsa, geç kalmadan bir uzmana başvurun.

İHA İHA
İhlas Haber Ajansı
Bu haber İHA tarafından hazırlanmış olup habere Habernnc.com tarafından hiçbir editöryal müdahalede bulunulmamıştır. İHA tarafından hazırlanan bütün haberler sitemizde hazırlandığı şekliyle otomatik servis edilmektedir. Bu nedenle haberin hukuki muhatabı İHA kurumudur.

Bu içerik size ne hissettirdi?

  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ÜZÜLDÜM
  • 0
    KIZDIM
  • 0
    ŞAŞIRDIM
  • 0
    BEĞENDİM
  • 0
    BEĞENMEDİM
  • 0
    GÜLDÜM
  • 0
    ALKIŞ

Yorumlar (0)

Bu içerik ile ilgili henüz yorum yazılmamış

İlgili Haberler

Antalya'da polis ekiplerinden silah operasyonu
Bölgesel

Antalya'da polis ekiplerinden silah operasyonu

Antalya'nın Alanya ilçesinde polis tarafından yapılan operasyonda aralarında 1 adet uzun namlulu otomatik silahın da bulunduğu 12 adet tabanca ele geçirildi, 3 şüpheli gözaltına alınırken 2'si tutuklandı.

Manavgat’ta ilk zeytin ve zeytinyağı festivali Barış, sevgi ve zeytin temasıyla başladı
Bölgesel

Manavgat’ta ilk zeytin ve zeytinyağı festivali Barış, sevgi ve zeytin temasıyla başladı

Antalya’nın Manavgat İlçesinde, ilk kez düzenlenen “Zeytin ve Zeytinyağı Festivali’nin açılışında konuşan Manavgat Belediye Başkanı Dr. Niyazi Nefi Kara’nın mesajı barış ve sevgi oldu.

Antalya'da yaya geçidinde kaza Alman turiste çarpan araç kaçtı, eşi fenalık geçirdi
3. Sayfa

Antalya'da yaya geçidinde kaza Alman turiste çarpan araç kaçtı, eşi fenalık geçirdi

Antalya'da yaya geçidinden geçtiği sırada Alman turiste çarpan otomobil olay yerinden kaçtı.

Denizli'de jandarmadan eş zamanlı operasyon
Bölgesel

Denizli'de jandarmadan eş zamanlı operasyon

Denizli’nin Sarayköy ilçesinde, Denizli İl Jandarma Komutanlığı ekiplerince yapılan uyuşturucu ticaretinin önlenmesine yönelik olarak düzenlenen eş zamanlı operasyonlarda 29 şüpheli yakalandı.

Denizli'de takla atan otomobil şarampole yuvarlandı
3. Sayfa

Denizli'de takla atan otomobil şarampole yuvarlandı

Denizli’nin Tavas ilçesinde kontrolden çıkan otomobilin takla atarak şarampole yuvarlanması sonucu meydana gelen trafik kazasında 2 kişi yaralandı.

Denizli'de minibüs alev alev yandı
3. Sayfa

Denizli'de minibüs alev alev yandı

Denizli’nin Pamukkale ilçesinde seyir halindeki minibüs alev alev yandı.